食物熱量表：不管怎麼看，蔬菜類都是最低的，每100公克，25大卡，可是油光一茶匙就45大卡＞"＜，豬大腸、香腸、熱狗熱量都超高破百，反正有個腸字的都不要碰就對了！飯、麵、麵包類的以後都只能吃正常份量的一半。脫脂奶1杯80大卡、低脂奶120大卡…還是喝零脂的吧…。然後我最愛的水果，一次只能吃一個、一塊、一顆、一粒。
每日建議攝取熱量：25歲依我的狀況上限就是1950大卡。
運動熱量消耗表：破10卡的有四項，上樓梯、拳擊、划船、跑步。以上運動基本單位都是1小時…。小朋友上樓梯這項可以用爬山代替吧？拳擊意思是真的要花錢買Wii了嗎？@@"
跑去玩電動場的賽馬，有夠有夠累的，整個就是沒擋頭…。